اللياقه البدنيه

متوسط ​​الوقت للركض نصف ماراثون للمرأة


تشغيل نصف ماراثون يأخذ التدريب والتصميم.

نصف الماراثون هو بالتأكيد من المفوضين الجريين. في عام 2012 ، أكمل 1.85 مليون شخص هذا السباق البالغ طوله 13.1 ميل ، بزيادة قدرها 15 في المائة عن عام 2011 ، وفقًا لتقارير Running USA. وكان 60 في المائة من هؤلاء الفائزين من النساء. إذا كان هدفك هو الانضمام إلى صفوف الجري ، فربما تريد أن تعرف ، في المتوسط ​​، المدة التي ستستغرقها لإكمال السباق. أو ، إذا كنت من بين هؤلاء المتسابقين ، فقد ترغب في معرفة معدل تقييمك مقارنة بأوقات النساء الأخريات.

الوسيط

يمثل الوقت المتوسط ​​منتصف كل الأوقات - وهذا يعني أن عددًا متساوًا من الأشخاص يديرون أسرع وأبطأ من الوقت المتوسط. إنه ليس متوسطًا تمامًا ، لكنه تمثيل جيد للأداء العام. كان الوقت المتوسط ​​للنساء اللائي خاضن نصف ماراثون في عام 2012 ساعتين و 19 دقيقة و 47 ثانية. منذ عام 2007 ، كان 2:19 وعدد متباين من الثواني هو وقت المرأة المتوسط. لدى الرجال ، بالمقارنة ، متوسط ​​الوقت من 2:00 إلى 2:01.

متوسط ​​سرعة

يتراوح متوسط ​​عمر جميع المتسابقات في نصف الماراثون بين 35 و 36 عامًا. كان متوسط ​​وتيرة هذه الفئة العمرية 10:57:58 ميلًا ، استنادًا إلى أكثر من 24000 شخص شملهم الاستطلاع في عام 2010. وهذا يعني ، في المتوسط ​​، أن النساء استغرقن 2:22 لتشغيل السباق.

المسائل بالطبع

متوسط ​​الوقت الذي تستغرقه المرأة لممارسة رياضة نصف ماراثون يعتمد أيضًا على الدورة. على سبيل المثال ، يستغرق الأمر ما متوسطه 4 ساعات ، و 48 دقيقة للنساء لإنهاء Pike's Peak Ascent - رحلة طولها 13.1 ميلًا مباشرة إلى أعلى Pike's Peak في كولورادو سبرينغز. دورات الاغراء بوضوح تسفر عن أوقات أسرع. تضاريس الدورة التدريبية هي أيضًا عامل - تشغيل الركض أسرع عمومًا من الممر.

تمثيل النساء

تجعل السباقات الخاصة بالنساء فقط نصف الماراثون أكثر سهولة بالنسبة للنساء. تشمل السباقات الشعبية نصف ماراثون More / Fitness Magazine في نيويورك و نصف ماراثون شيكاغو النسائي. إن نصف ماراثون مهرجان One-America 500 لديه أكثر اللاعبات في أي نصف ماراثون في معظم الفئات العمرية.

شاهد الفيديو: سنابات سلطان الموسى : مدينة ماراثون اليونانية وسبب ارتباطها برياضات الركض (سبتمبر 2020).