اللياقه البدنيه

مزايا تريك


تتيح لك الدراجة ذات العجلات الثلاث الركوب حتى لو كان لديك توازن ضعيف.

Creatas / Creatas / صور غيتي

تختلف الأنماط الرئيسية الثلاثة لدراجة ثلاثية العجلات للبالغين اختلافًا جذريًا عن الركيزة التي ركبتها في طفولتك. يحافظ ترايك تستقيم جسمك في وضع مشابه مثل أبناء عمومة بعجلتين ، ولكن الشرغوف والدلتا توفر وسيلة جديدة تماما للاستمتاع بالرحلة. يبدو وضع ركوب الدراجات المستلقي أشبه بالجلوس على كرسي الصالة أكثر من ركوب الدراجة. على الرغم من أن أنماط trike تقدم فوائد مماثلة ، إلا أن الإصدارات الفاترة هي الأكثر راحة.

تريك ركوب الخيل

الدراجة ثلاثية العجلات هي ببساطة دراجة بها ثلاث عجلات بدلاً من دراجتين. تعمل هذه العجلة الإضافية على تغيير شكل وشكل وراحة الركوب ، الأمر الذي يعتاد عليه البعض. ركوب ثلاثي مستقيم ، ودواسات ومقود مثل الدراجة ذات العجلتين ، لكنها أثقل وأقل قدرة على المناورة. trikes راقد لديه دواسات التي تجلس أمام جسمك وليس لديها المقود.

زيادة الاستقرار

توفر العجلة الثالثة من trike ثباتًا أكبر من الدراجة ، مما يسهل عليك الحفاظ على توازنك. هذا يعني أنه يمكنك الزحف ببطء أعلى التل دون السقوط ، على سبيل المثال. إذا أصبت بالحصى أثناء الركوب ، فقد تدور فقط بدلاً من فقد السيطرة والسيطرة. مقارنة بالدراجة ، يمكن أن يكون التريك أفضل بالنسبة لك ، خاصة إذا كان لديك توازن ضعيف أو حالة تمنعك من ركوب دراجة منتصبة بأمان وراحة.

راحة

تستخدم ثنائيات الشرغوف والدلتا المقعد الذي يوزع وزنك على مساحة كبيرة. إن زيادة توزيع الوزن يقلل الضغط الذي قد تشعر به في أسفلك عندما تجلس على المقعد الأصغر الموجود على الدراجات المستقيمة. نظرًا لأن بعقبك سيشعر بمزيد من الراحة ، ستتمكن من الركوب لفترة أطول دون الشعور بالألم والإرهاق. من المحتمل أن تحرق المزيد من السعرات الحرارية إذا شعرت براحة أكبر وركبت وقتًا أطول نتيجة لذلك.

ممارسه الرياضه

ركوب trike هو وسيلة ممتعة لممارسة الرياضة. في وضع مستقيم ، تقوم ساقيك وذراعيك بمعظم العمل. ومع ذلك ، عندما تجلس ساقيك أمامك على الإصدارات الباطلة ، فإنك تستخدم المزيد من أوتار الركبة وعضلاتك الأساسية عند دواسة القدم. بدلاً من وضع دراجتك على منصة الوقوف والوقوف بجانبها عندما تتعب ، يمكنك أن تأخذ قسطًا من الراحة أثناء البقاء في مقعدك.

عندما تصبح أكثر ملاءمة ، يمكنك أيضًا زيادة تمرينك الثلاثي. توجه إلى منطقة جبلية لركوب الدراجات الشاقة لزيادة حرق السعرات الحرارية ، أو ببساطة أضف "سرعات" إلى دورتك للحصول على ضخ قلبك.

شاهد الفيديو: سبع خصائص مفيدة لا تعرفها عن جي ميل Gmail (أغسطس 2020).