اللياقه البدنيه

أغلقت مقابل موقف الملاكمة المفتوحة


مواقف الملاكمة المفتوحة والمغلقة تناسب أهداف مختلفة.

ريان مكفاي / Photodisc / غيتي

يدخل الناس في الملاكمة لأسباب مختلفة. يريد البعض تمرين جيد. آخرون يريدون العمل من العدوان. لا يزال البعض الآخر في ذلك لقذيفة على العنوان. مهما كانت أسباب دخولك إلى Sweet Science ، فإن بناء مهاراتك في الحلبة يبدأ بفهم المواقف الأساسية.

أساسيات موقف مغلق

يضع وضع الملاكمة المغلق خط جسمك عموديًا تقريبًا على المقاتل الآخر ، مع القدم الأمامية بزاوية 45 درجة والقدم الخلفية تشير بشكل طبيعي مع بقية جسمك مع وجهك للأمام وقفازات للأعلى.

اعتبارات مغلقة الموقف

يقدم الموقف المغلق أصغر ملف تعريف مستهدف ممكن ، مما يعني أن عددًا أقل من اللكمات من المحتمل أن يهبط على جسمك. إن وضع القدم يجعلك أيضًا أكثر قدرة على الحركة في خط متخلف. يأتي ذلك على حساب وضع كتفك الخلفي خلف الكتف الأمامي بعيدًا ، مما يجعل من الصعب عليك إحضار كمة خلفية قوية.

أساسيات الموقف المفتوح

في موقف مفتوح ، يرسم الملاكم أكثر على خصمه ، ويضع جسده عند حوالي 45 درجة على المقاتل الآخر. يتم تباعد القدمين على نطاق أوسع مع مقدمة الجبهة نحو الخصم والقدم الخلفية في 45 درجة. يظل وضع اليد والرأس كما هو في الوضع المغلق.

اعتبارات الموقف المفتوح

يقدم الموقف المفتوح صورة مستهدفة أكبر ويجعلك أبطأ في التحرك للخلف لتنزلق لكمة. إنها تسمح بحركة جانبية أفضل وتضع الكتف الخلفي بالقرب من الخصم لتوفير أفضل لكمات الطاقة.

اختيار الموقف الخاص بك

لا يعد الموقف أفضل أو أسوأ من الناحية الموضوعية ، ولكن كلاهما أفضل من أساليب القتال المحددة. بشكل عام ، يتحسن أداء المقاتلين العدوانيين بموقف منفتح ، بينما يفضل المقاتلون الدفاعيون والناشطون المضادون الموقف المغلق. في الموقف الفعلي للدفاع عن النفس ، فإن الموقف المغلق هو الخيار الأفضل لأنه يركز على عدم التعرض للإصابة بدلاً من التخلص من الأضرار التي لحقت بالمقاتل الآخر.

الموارد (1)