موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

تمارين أسفل الساق والقفز على الحصان

تحسين القفز الخاص بك مع تمارين أسفل الساق. L. Willinger / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما نوع التمارين التي يمكنك القيام بها لجعل عجولك أرق؟ 2 تقوية الكاحلين والعجول باليه 3 هل يمكنك إنقاص الوزن مع دراجة ثلاثية العجلات؟ 4 Plies Leg Exercises يعد الموضع الصحيح للساق السفلية أمرًا ضروريًا للركاب الذين يرغبون في القفز على العقبات.
إقرأ المزيد
رياضات

يمكنك البدء الجمباز في 12؟

إذا كانت المنافسة هي هدفها ، فإن 12 هي الأقدم التي يجب أن تبدأ الجمباز فيها. كومستوك / كومستوك / غيتي صور مقالات ذات صلة 1 في أي عمر يبدأ الجمباز الأولمبي؟ 2 ما هو بانتام كرة القدم؟ 3 فرق في التنس بين قواعد الأهلية للبيسبول Pro & Amateur 4 Division III ، قد تقدم الصالة الرياضية المحلية دروسًا جمبازًا للأطفال بعمر أقل من عامين.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

تمارين شريط الأولمبية تريسب

استخدام شريط ثلاثية الرؤوس الأولمبية للعمل ظهرك ، العضلة ذات الرأسين والكتفين. Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل تضيق الذقن الضيقة العمل على العضلة ذات الرأسين أو الأضلاع؟ 2 تركيز حليقة Superset Skull Crusher Dumbbell Work التدريبات 3 تمارين ثلاثية الرؤوس من Lat Pulldown 4 مطرقة على الكتف اضغط على شريط triceps الأولمبي على شكل مستطيل مع زوايا مستديرة.
إقرأ المزيد
تغذية

حمية الدهون حرق الكتاب المقدس

يقدم شيلستون توصيات عملية للأكل الصحي. Jupiterimages / Pixland / Getty Images مقالات ذات صلة 1 نسبة ماكرو لنظام الحمية Paleo 2 The Eat Nothing White Diet 3 PCOS & Dieting 4 مبادئ توجيهية غذائية للوجبات الغذائية قليلة الدسم تقدم العديد من الوجبات الغذائية نتائج قصيرة الأجل لتخفيض الوزن مرة أخرى على المدى الطويل.
إقرأ المزيد
تغذية

ساوث بيتش الدايت المرحلة 1 قائمة البقالة

قد يساعدك حمية ساوث بيتش في إسقاط الجنيه. صور Comstock / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 حمية ساوث بيتش للمبتدئين 2 أي نوع من الحمية يوفر 2500 سعر حراري في اليوم؟ 3 1200 - قائمة السعرات الحرارية للفيغانيين 4 ما هي الفواكه حسنا في حمية الأرز؟ منذ اصطدامه برفوف بيع الكتب في عام 2003 ، ساعد حمية ساوث بيتش الناس على فقدان الوزن غير المرغوب فيه عن طريق قطع الكربوهيدرات وتشجيعكم على تناول البروتينات والدهون الصحية.
إقرأ المزيد