تحسين القفز الخاص بك مع تمارين أسفل الساق. L. Willinger / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما نوع التمارين التي يمكنك القيام بها لجعل عجولك أرق؟ 2 تقوية الكاحلين والعجول باليه 3 هل يمكنك إنقاص الوزن مع دراجة ثلاثية العجلات؟ 4 Plies Leg Exercises يعد الموضع الصحيح للساق السفلية أمرًا ضروريًا للركاب الذين يرغبون في القفز على العقبات.
إذا كانت المنافسة هي هدفها ، فإن 12 هي الأقدم التي يجب أن تبدأ الجمباز فيها. كومستوك / كومستوك / غيتي صور مقالات ذات صلة 1 في أي عمر يبدأ الجمباز الأولمبي؟ 2 ما هو بانتام كرة القدم؟ 3 فرق في التنس بين قواعد الأهلية للبيسبول Pro & Amateur 4 Division III ، قد تقدم الصالة الرياضية المحلية دروسًا جمبازًا للأطفال بعمر أقل من عامين.
استخدام شريط ثلاثية الرؤوس الأولمبية للعمل ظهرك ، العضلة ذات الرأسين والكتفين. Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل تضيق الذقن الضيقة العمل على العضلة ذات الرأسين أو الأضلاع؟ 2 تركيز حليقة Superset Skull Crusher Dumbbell Work التدريبات 3 تمارين ثلاثية الرؤوس من Lat Pulldown 4 مطرقة على الكتف اضغط على شريط triceps الأولمبي على شكل مستطيل مع زوايا مستديرة.
تمارين بيلاتيس يمكن أن تقلل من الألم بشكل فعال. Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 التشنج أثناء زيادة التمرينات في الظهر تجريب الخاص بك.
يقدم شيلستون توصيات عملية للأكل الصحي. Jupiterimages / Pixland / Getty Images مقالات ذات صلة 1 نسبة ماكرو لنظام الحمية Paleo 2 The Eat Nothing White Diet 3 PCOS & Dieting 4 مبادئ توجيهية غذائية للوجبات الغذائية قليلة الدسم تقدم العديد من الوجبات الغذائية نتائج قصيرة الأجل لتخفيض الوزن مرة أخرى على المدى الطويل.
قد يساعدك حمية ساوث بيتش في إسقاط الجنيه. صور Comstock / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 حمية ساوث بيتش للمبتدئين 2 أي نوع من الحمية يوفر 2500 سعر حراري في اليوم؟ 3 1200 - قائمة السعرات الحرارية للفيغانيين 4 ما هي الفواكه حسنا في حمية الأرز؟ منذ اصطدامه برفوف بيع الكتب في عام 2003 ، ساعد حمية ساوث بيتش الناس على فقدان الوزن غير المرغوب فيه عن طريق قطع الكربوهيدرات وتشجيعكم على تناول البروتينات والدهون الصحية.
